Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2020
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67,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Gord: 47,43g | Prot: 89,19g | Carbs: 89,81g.
Almoço: Homus, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Margarina, Catchup, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Thiani Amendomel com Cacau, Nutrata Gold Whey, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 11 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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