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E o peso tá baixando! Que alegria ! E sem passar fome: comendo arroz e feijão, pão, leite! 🎉🎉🎉🎉🤗 Devagar e sempre
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87,6 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Gord: 33,58g | Prot: 70,23g | Carbs: 114,61g.
Café da Manhã: Nestlé Papinha de Pera, Maratá Flocão de Milho, Ovo, Catupiry Requeijão Cremoso. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Wessel Picanha, Salada Vinagrete. Jantar: Président Creme de Ricota Light, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa, Maçãs (sem Casca). mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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