Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2020
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67,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Gord: 33,13g | Prot: 86,03g | Carbs: 139,03g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Jantar: Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Original. Lanches/Outros: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Nutrata Gold Whey, Thiani Amendomel com Cacau. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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