Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
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67,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 37,10g | Prot: 98,92g | Carbs: 116,96g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lanches/Outros: Nutrata Gold Whey, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Francisnt
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