|
Semaninha top 💪
|
97 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Gord: 58,21g | Prot: 83,26g | Carbs: 122,17g.
Café da Manhã: Qualy Margarina sem Sal, Café com Leite Integral, Pão Caseiro. Almoço: Rúcula, MID Suco Mid, Carrefour Milho Verde em Conserva, Queijo Mozzarella, Creme de Leite, Carne Moída Refogada. Jantar: MID Suco Mid, Rúcula, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Elegê Leite em Pó Desnatado, Melão Amarelo, Walmart Queijo Mussarela, Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Piá Requeijão Light (30g), Marilan Magic Toast Light, Café (Infusão), Naturale Granola , Melão Amarelo, Banana Prata. mais...
|
|
2859 kcal
|
Exercício:
Esteira - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tatá_81
|