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⬇️😉Esta dificil sair da casa dos 62kg, mas pouco a pouco chego ao meu objetivo! Muita Paciência, Foco, Determinação e Força 💪🍽
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62,1 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Gord: 43,23g | Prot: 91,91g | Carbs: 79,32g.
Café da Manhã: Hug Torrada, Migros Milk Protein CH Leite Oh! HIGH Protein Milk, Queijo Gouda, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Ovo. Almoço: Salada de Couve e Cenoura, Swift Costela Suína, Cirio Chick Peas CH Grão de Bico (Lata)CH. Jantar: Salada de Couve e Cenoura, Bolo Floresta Negra, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cirio Chick Peas CH Grão de Bico (Lata)CH. Lanches/Outros: Alnatura Agaven CH Xarope Agave CH, Morangos, Migros Iogurte Iogurte Oh! High Protein Nature. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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