Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
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68,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 65,03g | Prot: 103,49g | Carbs: 80,96g.
Almoço: Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Salsicha, Tomates Secos Ao Sol, Homus, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Nutrata Gold Whey. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 45 minutos, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Francisnt
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