Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2013
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72,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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693 kcal
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Gord: 12,97g | Prot: 33,44g | Carbs: 110,75g.
Café da Manhã: Caqui. Almoço: Josepha Geléia de Morango, Bauducco Torrada Light Integral. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clight Suco, Arroz Integral. Lanches/Outros: Itambé Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Garoto Serenata de Amor. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julz29
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