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Emagrecer é muito difícil e manter seu peso por 3 anos mas difícil ainda eu firme e forte na minha dieta lowcarb, jejum e exercícios físicos, vida saudável seu corpo agradece
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60,9 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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659 kcal
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Gord: 46,61g | Prot: 41,65g | Carbs: 19,17g.
Café da Manhã: Água, Água, Pilão Café, Pilão Café, Canela, Cafeína Thermogenize 420Mg, Água. Almoço: Juréia Pepino em Conserva, Bacon, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Berinjela Cozida, Couve Manteiga Refogada, Perdigão Linguiça, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã, Alface, Tomates, Sal, Cebolas. Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Copra Farinha de Coco (10g), Menina Leite de Coco, Ovo (Inteiro), Royal Fermento em Pó Químico, Mandubim Farinha de Amendoim Mandubim, Essential Foods Xylitol, Coco, Magro Adoçante, Pilão Café. Lanches/Outros: Seara Apresuntado, Piracanjuba Queijo Mussarela, Abacate Margarida, Essential Foods Xylitol, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Premium Snacks Amendoim Torrado. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Corrida - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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