Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2013
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73,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Gord: 18,00g | Prot: 55,73g | Carbs: 159,22g.
Café da Manhã: Granola, Selita Iogurte Desnatado (sem Adição de Açúcar) Light, Bauducco Torrada Integral, Josepha Geléia de Morango. Almoço: Tirinhas de Frango, Feijão Preto, Arroz Branco, Tomates, Rúcula. Jantar: Wickbold Pão Integral Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Lanches/Outros: Marilan Pit Stop Light, Maçã, Maçã. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julz29
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