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I’ve been eating way too much and feeling stuffed and uncomfortable afterwards..😔 got to work on judging portions
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54,6 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Gord: 48,78g | Prot: 94,59g | Carbs: 168,72g.
Café da Manhã: Chiquita Banana, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), PBfit Peanut Butter Powder, Fruit Pearls Strawberry. Almoço: 橘子, Farm Fresh Chicken Breast, Enova Cooking & Salad Oil, Yoshinoya Vegetables Only. Jantar: Pret a Manger Acai Bowl, PBfit Peanut Butter Powder. Lanches/Outros: Hometown Buffet Grapes, Fontaine Sante Hummus, Weis Quality Apple. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Judging portions won’t work— few people get it right and most are way off. Use a scale at home, weigh in grams. In a restaurant just error on the side of a smaller portion..
06 jul 20 por membro: Kenna Morton
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