|
Tem muita gente que confunde. Para quem não sabe. Low Carb, é um termo usado de duas formas.
1 - Tem uma dieta chamada Low Carb que restringe vários carboidratos como farinhas, raízes, leites, frutas, industrializados, acrescenta
mais proteínas e gorduras boas.
Também tem formas dessa dieta adaptada por nutricionista.
2 - Low Carb, termo em inglês que significa baixo carboidrato. é uma estratégia usada na alimentação sem restringir carboidratos integrais, grãos integrais, raízes, frutas, pães integrais, mas restringe carboidratos simples como farinha branca, açúcar, massas.Porém tem um limite de carboidratos por dia que deve ser contabilizado por nutricionista ou quem faz por conta, de 50 a 100 gramas por dia, percebendo o que funciona, controlando a quantidade de carboidratos que é ingerida. Minha nutricionista adaptou minha dieta dessa forma, low cab, no meu caso, baixo carboidrato. Na minha dieta tem batata doce, mandioca, moranga, frutas, oleaginosas, proteínas.
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 27,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Gord: 63,11g | Prot: 118,40g | Carbs: 74,19g.
Café da Manhã: Café, Maçã, Ovo. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Batata Doce, Peito de Frango. Jantar: Abóbora Moranga, Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Pinhão Cozido, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Natucoco Farinha de Castanha de Caju. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
interessante... eu diminui por conta própria... cortei arroz.. pão de sal.. etc... mas tem coisas q como... pão de queijo q meu esposo faz.. difícil resistir kkkk... mas o dia q como ele fico só nele de carbo... ainda tô vendo o q da certo comigo... tô gostando do JI....
13 mai 20 por membro: thamires0
|
obrigada, tinha está dúvida. Marquei nutri mas desmarcaram devido a pandemia.
13 mai 20 por membro: Nathy ollliver
|
ja perdi muito peso unindo o low carb com jejum, mas passei por uma separação e a depressão me ajudou, quase 100 kilos, voltrei low carb so que dessa vez assim como vc, ate uma certa quantidade de carbo. Força para nos!!!
13 mai 20 por membro: CAMILASOFRENDO
|
Eu fiquei muitos anos tentando controlar sozinha. Agora estou confiante com a nutricionista. Algumas atendem online. a minha atende, mas fui ao consultório para tirar medidas e peso.
13 mai 20 por membro: Lu Luciana
|
Thamires, cada um tem um limite de calorias, carboidratos, gorduras, proteínas que precisa comer para perder ou ganhar peso. Pão de queijo não está na minha dieta no momento, mas se eu fosse comer um pão de queijo, colocaria ele nas minhas contas e seguiria comendo normal sem ultrapassar minha meta de calorias, carboidratos, etc. diária e semanal. Não ficaria só no pão de queijo. Escolho pão de queijo que não vai farinha de trigo e maisena, só o polvilho, ovos, gordura boa e queijo.
13 mai 20 por membro: Lu Luciana
|
@camilasofrendo, depois de passar por um momento assim, cuide de você, você vai perceber que tudo melhora quando você se dedica a si mesma. Sua autoestima aumenta, você fica mais feliz, disposta e motivada e a perda de peso será consequência. Troca o sofrendo por lutando, enfrentando, vencendo.👍
13 mai 20 por membro: Lu Luciana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lu Luciana
|