Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2013
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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886 kcal
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Gord: 15,61g | Prot: 47,57g | Carbs: 134,96g.
Café da Manhã: AdeS Soja + Suco de Maracujá, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Almoço: Suco de Laranja Natural, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Ovo de Codorna, Alface, Ervilhas. Jantar: Clara de Ovo, Arroz Integral. Lanches/Outros: Clight Suco, Itamaraty Biscoito Wafer Recheado (Canudinhos). mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 22 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julz29
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