Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2020
|
74 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1139 kcal
|
Gord: 44,02g | Prot: 86,35g | Carbs: 102,39g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Bergamota, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado. Almoço: Ovo Cozido, Batata Doce, Peito de Frango. Jantar: Bergamota, Batata Doce, Ovo Cozido, Peito de Frango. Lanches/Outros: Bergamota, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Canela, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. mais...
|
|
1900 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @ninajaques
|