Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2013
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73,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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798 kcal
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Gord: 22,53g | Prot: 15,42g | Carbs: 137,43g.
Café da Manhã: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Bauducco Levíssimo Cracker, Geléia com Açucar Reduzido. Almoço: Macarrão Instantâneo (Miojo). Jantar: Meu Instante Frango Desfiado com Batata e Alho-Poró, Bauducco Torrada Light Integral. Lanches/Outros: Biscoito Wafer Recheado (Canudinhos), Mexerica, Leão Chá Verde, Trident Melancia. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julz29
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