|
Урррра ✌️✌️✌️! Вот бы сейчас на минимуме веса ещё и в зал... Но, похоже, пока об этом можно только мечтать...
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2046 kcal
|
Gord: 72,70g | Prot: 126,50g | Carbs: 208,94g.
Café da Manhã: Салат из Капусты с Морковью, Lucky Days Карамель Леденцовая. Almoço: Русский аппетит Аджика Кавказская, Капуста Вареная, ДОМ Перловка на Курином Бульоне, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Русский аппетит Аджика Кавказская, Капуста Вареная, Морковь, Чеснок, Лук, ДОМ Перловка на Курином Бульоне. Jantar: Бирский Кефир 1%, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, Куриные Лапки, Свинина Отварная, Куриные Лапки, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Бирский Кефир 1%. Lanches/Outros: Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Брынза, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Поздравляю!!! Наташа как твоё пг?
08 mai 20 por membro: evagomel
|
Я так понимаю результат есть?)
08 mai 20 por membro: evagomel
|
Evagomel, результат есть! Ещё бы тренировок нормальных добавить - не было бы страха превратиться в скинни фэт 🤦
08 mai 20 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
А все равно мы с вами замечательно выглядим😉. Красоточки))
08 mai 20 por membro: kaind 1405
|
Не вижу здесь какой у Вас рост? Завтра попробую ИГ 20/4 , но на 4 часа 800 ккал не могу вписать. Это же лопнуть можно
10 mai 20 por membro: *MAK*
|
*МАК *, рост у меня 169 см
10 mai 20 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
И, *МАК *, насчёт 800 ккал за 4 часа - я легко и свои 1683 наедаю за 4 часа пищевого окна, это ведь смотря что есть 😁
10 mai 20 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья рыжик, по моим меркам ты высокая :-), с твоим весом стройная. У меня фигура, как у Ким Кардашян :-( Как Вы учитываете % соотношение БЖУ, или не считаете?
10 mai 20 por membro: *MAK*
|
*МАК *, у меня фигура - ужасная груша, причём в моём случае всё усугубляется тем, что кости таза реально больше нормы на 6-9 см по акушерским замерам... А ем я, в принципе, всё, Б99, Ж63, У 180-как-то так...
10 mai 20 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|