Jornal de sammy2102, 30 abr 20

Primeiro limpe os armários das suas bobagens, livre-se dos indistrializados e dos carboidratos refinados e se for ao mercado passe longe dos corredores de guloseimas, faça substituições e tenha uma alimentação forte( muita proteína) beba água o dia todo, se sentir falta de refri, beba água com gás e esprema um limão( ajuda), pegue receitinhas low carb e resista as tentações, vc vai conseguir! Eu faço low carb , no começo é fificil,masdifícil,mas quando vc vê a balança reduzir se anima para continuar  

@sarasabor obrigada de verdade pelas dicas, Vou pegar firme para emagrecer. Eu realmente preciso quando quiser cvs cmg eu irei adorar S2  

Sammy, não se cobre muito, comece devagar vá diminuindo as coisas as quantidades aos poucos, não corte de uma vez pois isso vai gerar uma compulsão, digo isso pq já passei por várias situações de compulsão, várias restrições e voltei a engordar as vezes o dobro do que tinha perdido. Hoje sei se engordo é porque estou exagerando. A comida não é nossa inimiga mas há alimentos que nos fazem muito bem e prefiro dar preferência pra esses. Hoje eu não consumo farinha branca durante a semana e não tomo refrigerante. No começo foi difícil mas depois me acostumei e não sinto mais falta, mas eu não me proibi de comer eu optei em não comer e fui diminuindo até que não sinto mais falta. Diminui o consumo pois tanto a farinha quanto o refrigerante estavam me fazendo mal. Eu tenho 43 anos e passei a vida cobrando que eu tinha que ser magra. As pessoas a minha volta não eram felizes porque eu não estava, foi quando parei de me cobrar tanto e me aceitar mais que comecei a ver resultados. Você é muito jovem metabolismo ótimo, não fique triste aqui nesse aplicativo tem várias pessoas para te inspirar. Se não pode com ovo encontre outro alimento que te faça bem,os carboidratos refinados não são bons o tempo todo de, preferências para alimento que não aumentem o indice glicêmico. 

Devagar e sempre não esqueça. Pois quanto mais ansiosa pior, se diminuir devagar vai ser mais facil manter, Sucesso🥰 

Primeira pesagem é aquela que nos dá o empurrão neCesário ... as próximas com muita fé e foco .. tudo vai dar certo .  

Perseverança! Tmj👊 

Sammy vai firme, me segue e veja a foto do álbum, postei para te dar um incentivo... 

@Mjapolinario eu vi, vc mudou muito.  

@jmsscruz oie, obrigada pelas palavras, estou me adaptando aos poucos e com fé e perseverança irei mudar para melhor. 

@Tyttade oliveira segunda irei me pesar, estou de mente aberta para qualquer resultado, se tiver positivo irei ficar feliz e se der negativo irei me empenhar mais.