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Metabolismo basal 1570
Peso hoje 68
Umbilical 85
% de gordura 5,5%
Altura 185 cm
Idade 39
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68 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2797 kcal
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Gord: 102,78g | Prot: 242,25g | Carbs: 268,21g.
Café da Manhã: Tomates, Pepino (Descascado), Peras, Cenouras, Café, Acelga. Almoço: Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. Jantar: Itambé Leite em Pó Integral, Batavo Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Clara de Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Zona Cerealista Fibra de Maça, Canela, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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