Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2013
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84 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2079 kcal
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Gord: 86,20g | Prot: 81,59g | Carbs: 252,15g.
Café da Manhã: Leite Integral, Sucrilhos, Iogurte Grego Baunilha. Almoço: Estrogonofe de Carne, Arroz Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Pão Italiano, Fondue de Queijo, Leite Semidesnatado, Mangas, Morangos, Mamão, Banana Prata, Maçãs. Lanches/Outros: Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel, Abacaxi, Banana Prata, Leite Integral, Sucrilhos. mais...
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3305 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rusca
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