|
Voltando ao foco. - 2 kg em dois dias. Por enquanto consegui ingerir no máximo 21 gramas de carboidratos líquidos por dia.
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Gord: 88,56g | Prot: 146,52g | Carbs: 37,27g.
Café da Manhã: Ponkan. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate Caseiro, Coxão Duro Cozido, Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Cebolas, Alface Americana. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fernando2312
|