Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2020
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69,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Gord: 77,13g | Prot: 94,58g | Carbs: 107,09g.
Café da Manhã: Bolo de Fubá. Almoço: Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Nutrata Gold Whey, Bio Alimentos Banana Chips Original, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Queijo Coalho, Predilecta Goiabada. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Francisnt
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