|
Bom, na real eu fui pra 91, depois comecei a mudar meus macros e ver quais valores me adaptava melhor e fazia eu perder peso... aí a partir da semana passada, comecei a fazer tudo conforme manda a reza!! kkk Uma semana depois 1,800kg a menos!! 🙏🏼🙏🏼 Sem passar fome!
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Gord: 72,14g | Prot: 114,83g | Carbs: 40,55g.
Café da Manhã: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Requeijão Light, Ovo. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Nestlé Suflair, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Ameixas. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|