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昨夜11:30煮面拌辣椒油煮鸡蛋还有一块速食鸡胸 暴食了…反省是一定要按时吃饭 少一顿以为能忍过去 但是扛不住第三四五六七次的自我诱惑…
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82,5 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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740 kcal
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Gord: 32,93g | Prot: 28,43g | Carbs: 81,54g.
Almoço: 油麦菜, 全家 台式芝麻凉面, 煮鸡蛋. Lanches/Outros: 巴黎贝甜 芝士蛋糕. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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 Comentários
加油！可以备一些小黄瓜和番茄 想吃东西的时候垫一垫
23 abr 20 por membro: 秦十五
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23 abr 20 por membro: 想瘦的大荔枝
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谢谢大荔枝和秦十五朋友🙂 我昨天稍有进步，晚饭九点吃的，喝汤吃菜，碳水只吃了70g全麦面包。今天我正常吃早饭了，应该今天饮食就调整过来了。谢谢你们的关心支持
23 abr 20 por membro: 洋味儿大米
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Histórico de Peso de 洋味儿大米
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