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Fazendo R.A. e controlando a ingestão calórica de 1300 cal/dia
Bom demais comer todos os grupos alimentares!
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93,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 34,12g | Prot: 101,50g | Carbs: 128,67g.
Café da Manhã: Uva Safira Doceuva, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almoço: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Feijão Preto, Salada de Acelga, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Amêndoas, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. mais...
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2362 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SuzyCostaLima
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