Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2020
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69,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Gord: 80,03g | Prot: 112,94g | Carbs: 118,63g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Nutrata Whey Grego Beijinho, Ovo Mexido, Sadia Queijo Prato. Lanches/Outros: Prezunic Queijo Prato, Pão Integral, Chocolate, Bolo de Fubá, Pão Francês, Prezunic Queijo Prato. mais...
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2660 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 4 horas, Musculação - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 7 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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