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yep! ayuna hasta las 17:00 hrs gym proteina.
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47,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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805 kcal
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Gord: 32,89g | Prot: 69,47g | Carbs: 61,06g.
Café da Manhã: Piporé Yerba Mate. Jantar: Zumo de Limón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Queso Gouda, Huevo Duro, Repollo Morado, Pepino (Pelado), Rabanito, Milanesa de Pollo. Lanches/Outros: La Anónima Pan Negro con Semillas, Finlandia Queso Crema Light, Aleluya Miel, Tratenfu Leche de Almendras, La Virginia Té Verde, ENA Whey Protein (30g). mais...
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1456 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Esteira - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dançar (Passo Lento) - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de matu11
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