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5:00
体重63.0kg
体脂肪率23.6%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.8kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.7kg
晩飯前に
【『ダンベルスクワット』
〔『合計40kg』10、20、20〕】
以上。
¬＝｜oO(足にも刺激を与える。
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63,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3260 kcal
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Gord: 110,53g | Prot: 162,35g | Carbs: 392,66g.
Café da Manhã: ゆで卵, アーモンド. Almoço: モンテール とろ生ケーキ紅茶, セブンイレブン 豚玉ミックス, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Jantar: 明治 十勝カマンベール入り6Pチーズ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, ざるうどん. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ヤママユガ
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