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Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.5%
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89,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3231 kcal
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Gord: 73,91g | Prot: 168,45g | Carbs: 487,62g.
Café da Manhã: Qualitá Leite Fermentado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Gengibre, Da Terrinha Tapioca, Coronata Corocheese Cream Cheese. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal, Kim Wrap Integral. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Cless Whey Cless Life, Coronata Corocheese Cream Cheese, Marilan Magic Toast Integral. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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