Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2013
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84,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2474 kcal
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Gord: 90,50g | Prot: 126,75g | Carbs: 259,31g.
Café da Manhã: Iogurte Grego Baunilha, Manteiga (com Sal), Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café Espresso com Leite. Almoço: Sashimi de Salmão. Jantar: Cachorro Quente, Cerveja. Lanches/Outros: Granola, Iogurte Grego Tradicional, Bolo de Cenoura com Chocolate, Suco de Maçã, Suco de Tangerina. mais...
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3701 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dirigir - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rusca
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