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Estava com 73kg, em junho de 2017 em 3 meses alcancei meu peso ideal 63kg desde então sigo firme e forte na dieta lowcarb e jejum 18/06, todos os dias sem sair da dieta e jejum e faço exercícios físicos adoro pedalar, correr, e fazer crossfit, saúde sempre em primeiro lugar. 👏👏💪💪🏃♀️🏃♀️🚶♀️🚶♀️🏋️♀️🏋️♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️❤️
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61 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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621 kcal
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Gord: 32,57g | Prot: 66,56g | Carbs: 14,45g.
Café da Manhã: Água, Café, Mãe Terra Guaraná em Pó, Cafeína Thermogenize 420Mg , Água, Canela, Café. Almoço: Coentro, Chuchu Cozido, Castelo Vinagre de Maçã , Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Cebolas, Tomates, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango. Jantar: Chuchu Cozido, Sardinha Assada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Sal, Castelo Vinagre de Maçã , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Mussarela, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Selita Creme de Leite Leve, Menina Leite de Coco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Copra Farinha de Coco sem Gluten , Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Essential Foods Xylitol, Ceifeiro Semente de Chia, Coco, Magro Adoçante com Stevia, Café, Água. mais...
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2968 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora e 15 minutos, Google Fit - 21 horas e 25 minutos. mais...
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peso estável
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