Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2020
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54 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Gord: 35,83g | Prot: 140,59g | Carbs: 116,28g.
Café da Manhã: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Kefir de Leite, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Mamão Formosa, Café. Almoço: Coxão Duro Cozido, Fugini Grão de Bico, Pronto Light Cenoura, Tomates, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Uísque, Alface de Folha Verde, Tomates, Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Growth Supplements Protein Bar Chocolate, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Abóbora Moranga, Tirol Leite Desnatado, Canela. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
11 abr 20 por membro: DeahFitness
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Nesta quarentena, espero não engordar....tô caindo fora de beber e de comida de delivery!
11 abr 20 por membro: Tuita
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Tuita, tô mais de olho no espelho e medidas do que na balança... Como treino todos os dias e tenho objetivo de hipertrofia é isso que importa kkkk cheguei às 51.5 e agora a ideia é chegar aos 56 a 58 bem definida e com coxas e bubum maiores... Estou comendo um pouco menos do que quando treinava na academia e como delivery 1 ou 2x na semana se o marido está, se não, não sinto falta.
11 abr 20 por membro: greisy de bona
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11 abr 20 por membro: sklenke
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Histórico de Peso de greisy de bona
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