Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2609 kcal
|
Gord: 80,57g | Prot: 147,01g | Carbs: 330,63g.
Café da Manhã: 生卵, マルコメ 料亭の味 貝だし, Quaker オートミール. Almoço: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ご飯, ブロッコリ, ミニトマト, タカノフーズ おかめ納豆, 生卵, マルコメ 料亭の味 貝だし. Jantar: 豆腐. Lanches/Outros: 豊島屋 鳩サブレ, 岩塚製菓 黒豆せんべい, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, バナナ. mais...
|
|
2570 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|