Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2020
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72,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Gord: 74,43g | Prot: 83,68g | Carbs: 58,48g.
Café da Manhã: Spiegelei, Kaufland Saatenbrötchen. Almoço: Wiesenhof Hänschen Oberschenkel. Jantar: Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Omelett. Lanches/Outros: Danone Skyr, Gemischte Nüsse, Kaufland Light Körniger Frischkäse, Wasa Knäckebrot Reich in Ballastoffen, Putenbrust, Tangerinen (Mandarinen). mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lumacduarte
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