|
Pesagem ao acordar, 15horas em jejum. BF: 20%, M: 39.5%
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3115 kcal
|
Gord: 78,53g | Prot: 168,83g | Carbs: 443,01g.
Café da Manhã: Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almoço: Chef Batata Palito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Maçã. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|