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IMC: 24,7 ( Normal - Meta 1 Alcançada 👊🏻 )
Gordura Corporal : 33,2% ( planilha Gorgonoid ) 29,6% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 88
Cintura : 73
Quadril : 104
Coxa : 61
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60,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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805 kcal
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Gord: 34,10g | Prot: 34,23g | Carbs: 88,28g.
Café da Manhã: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Salada de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Café, Magro Adoçante, Ovo Frito, Margarina, Cará. Lanches/Outros: Abacaxi, Ruffles Batata Frita Sabor Churrasco. mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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