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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.2%
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88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3260 kcal
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Gord: 80,17g | Prot: 166,82g | Carbs: 481,64g.
Café da Manhã: Itambé Leite Fermentado Desnatado, Banana Prata, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Da Terrinha Tapioca, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. Lanches/Outros: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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