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久々に再開。
現状は
デッドリフト165kg×6
ベンチプレス95kg×6
スクワット135×9
72kgまで増やしてまた減量の予定
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67,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Gord: 75,84g | Prot: 141,15g | Carbs: 218,04g.
Café da Manhã: 森永乳業 低脂肪乳, ご飯, タカノフーズ 納豆. Almoço: 豚肩ロース, とんこつラーメン. Lanches/Outros: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, タカナシ 低脂肪乳. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ほにへい
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