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👋😅 Hoffentlich halte ich durch...
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73,6 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Gord: 31,74g | Prot: 117,45g | Carbs: 104,46g.
Café da Manhã: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. Almoço: Honig, Bio Magerquark, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Alnatura Flohsamen Schalen, Seeberger Walnusskerne, Paranüsse. Lanches/Outros: Jever Fun. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Cross Training - 50 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 13,7 kg por Semana
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 Comentários
Moin moin Cherusker , das schaffst du locker
25 mar 20 por membro: Wusel51
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moin moin... alternativ was hast du gemacht 😱👍 das was du weg hast hab ich drauf 😔
25 mar 20 por membro: dornfelder09
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Nicht übertreiben sonst zieht dein Körper die Notbremse...weiterhin viel Erfolg . Trotz Kurzarbeit klappt es gut mit dem Essen. Suche mir immer genügend Arbeit und Beschäftigung. Will heute mal raus in die Sonne und 1h Joggen.....
25 mar 20 por membro: SaarPfalz
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Wow, wie hart du das denn wieder hingekriegt, ich staune Bauklõtze 🤔
25 mar 20 por membro: Schlumpfine_
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😳😳😳😳 waaaaas wie bitte geht denn sowas... hast du Körperteile verschenkt😬😬🤪🤪🤪🤪
25 mar 20 por membro: Büffetsau
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👍schließe mich der Frage von Schlumpfine an😉😊
25 mar 20 por membro: anmogu64
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Super! Ich bin nach meinem Durchhänger langsam auch wieder auf dem richtigen Weg 🙂 du bist für mich eine große Motivation! Ich hoffe, du nimmst dir auch etwas Zeit zum Entspannen oder gönnst dir sonst irgendwas schönes 😊
25 mar 20 por membro: MaraBellatrix
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25 mar 20 por membro: ~Memory~
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25 mar 20 por membro: RUNTASTIC A.T.
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25 mar 20 por membro: summen
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25 mar 20 por membro: michi_live
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25 mar 20 por membro: Blume1531
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26 mar 20 por membro: Julipehl
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26 mar 20 por membro: CaroAssun
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