|
IMC: 25,3 ( Acima do peso )
Gordura Corporal : 35,6% ( planilha Gorgonoid ) 30,7% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 88
Cintura : 76
Quadril : 105
Coxa : 63
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
610 kcal
|
Gord: 18,75g | Prot: 38,66g | Carbs: 69,62g.
Almoço: Caldo de Galinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Caldo de Galinha, Café, Magro Adoçante, Margarina, Cará. Lanches/Outros: Polenghi Requeijão Sabor Cheddar, Vitarella Cream Cracker Integral, Walmart Queijo Mussarela, Café (Infusão), Magro Adoçante. mais...
|
|
1682 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|