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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.4%, M: 38.3%
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3182 kcal
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Gord: 80,68g | Prot: 164,39g | Carbs: 463,85g.
Café da Manhã: Banana Prata, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Itambé Leite Fermentado Desnatado. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Sal. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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