Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2020
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64,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Gord: 103,09g | Prot: 102,47g | Carbs: 30,69g.
Café da Manhã: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Canela, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo, Café. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pepino (com Casca), Peito de Frango, Catupiry Requeijão Cremoso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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 Comentários
15 mar 20 por membro: DeahFitness
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Bom dia, @DeahFitness! É isso aí! Desce ordinário! Ontem fiquei mais na linha. Vou tentar me manter na linha hoje também. Estou igual a drogado largando o vício: um dia de cada vez....Hoje vou fazer nhoque para meus queridos. E pediram pudim de sobremesa também. Tenho que ter muita força de vontade e nem sempre consigo. A vinda da minha sogra no final de ano causou um estrago nas minhas metas. Eu estava com 62,900 e aumentei de peso por começar a comer muitos doces. Está sendo difícil largar. Mas eu vou conseguir. Comecei a tomar café com canela, como você deu a dica uma vez. Ajuda bastante a suportar o amargo. E ovos no café da manhã são ótimos! Que Deus abençoe nosso Domingo!🙏😘😘😘
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Eu desejo que você retome seu foco e seu equilíbrio , realmente é difícil se manter em harmonia alimentar com tantas tentações , mas tenta comer limpo 100% durante a semana , tendo o final de semana para algumas exceções , você consegue ! Estou na torcida 🙌🏽 , Aah a canela ajuda demais , hoje quando tomo ele puro às vezes sorrio sozinha haha , pensa num trem que deu trabalho kkk . Ovos no café da manhã também são tudo de bom , garantem saciedade e não te dão picos de insulina , a danada que nos mantém com fome kkk , beijos e ótima semana 🌹
15 mar 20 por membro: DeahFitness
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Parabéns Eliana. Viu só, você consegue! Como você mesmo disse parabéns para você por mais um dia. Um dia de cada vez 💪👏👏👏😘
16 mar 20 por membro: SANI.OLIVEI
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Histórico de Peso de Eliana Ribeiro dos Santos
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