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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.6%
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88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3062 kcal
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Gord: 81,48g | Prot: 178,75g | Carbs: 413,71g.
Café da Manhã: Gengibre, Banana Prata, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Bimbo Rap10 Integral, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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