Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 90,63g | Prot: 163,83g | Carbs: 92,07g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral e Selvagem. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 3 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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