Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Gord: 37,35g | Prot: 158,23g | Carbs: 196,27g.
Café da Manhã: Batata Assada, Nutrata Gold Whey, Queijo Mozzarella. Almoço: Kicaldo Feijão Macassar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Bife de Fígado, Macaxeira Cozida. mais...
|
|
2660 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 3 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|