Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1935 kcal
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Gord: 140,64g | Prot: 127,01g | Carbs: 44,42g.
Café da Manhã: Copra Chips de Coco Orgânico, Heidi Chocolate 75% Cacau, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Jasmine Mix Sementes, La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. Almoço: Molho Pesto, Rúcula, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Tomates, Catupiry Requeijão Cremoso, Vapza Peito de Frango Desfiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Orgânico, Clean Whey Whey Protein Isolado, Tirolez Queijo Emental, Ovo. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Cross Training - 45 minutos, Descansar - 2 horas e 35 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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