Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Gord: 65,69g | Prot: 63,79g | Carbs: 222,50g.
Café da Manhã: Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tulum Peyniri, Pekmez, Şekersiz Çay, Koska Tahin, Uno Çavdarlı Ekmek, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Jantar: Taze Fasulye, Uno Çavdarlı Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Simbat Kabak Çekirdeği, Şekersiz Çay. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Motociclistas - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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