Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2020
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1139 kcal
|
Gord: 51,69g | Prot: 70,49g | Carbs: 97,07g.
Almoço: Яблоко Зеленое, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Семга Слабосоленая, Помидоры, Жульен Грибной, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2327 kcal
|
Exercício:
Шаги 10 тыс. - 1 hora, Элипсоид 5*10 мин, жим ногами 64/15*2,73/15*2, гиперэкстензия 15*4, горизонтальная тяга 34*12*4, разведение ног в тренажере 34/20*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, дорожка 6*10 мин - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
я так понимаю,что мы с тобой продолжаем быть на массе?😄
05 mar 20 por membro: littlEnergizer-220v
|
Да, мы с тобой массовики-затейники😂
05 mar 20 por membro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|