Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1939 kcal
|
Gord: 49,53g | Prot: 157,90g | Carbs: 202,83g.
Café da Manhã: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Almoço: Purê de Batata, Kicaldo Feijão Macassar, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Probiótica Whey Bar Morango. mais...
|
|
2754 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|