Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2020
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72,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 38,00g | Prot: 155,15g | Carbs: 176,04g.
Café da Manhã: Nutrata Gold Whey. Almoço: Purê de Batata, Kicaldo Feijão Macassar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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