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Objetivo 1: chegar aos 53,500 quilos no dia 06/03
Objetivo 2: chegar aos 53,000 quilos no dia 13/03
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54 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1466 kcal
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Gord: 44,20g | Prot: 67,27g | Carbs: 197,60g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. Almoço: Aipim Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Président Queijo Parmesão Ralado, Barilla Espaguete 8, Aviação Manteiga com Sal. Lanches/Outros: La Violetera Mix Natural, Pão de Forma. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, de Pé - 2 horas e 40 minutos, Banho - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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